RSS

15/02/2012 – LỚP HỌC MỚI – POWER YOGA – TẠI TRUNG TÂM VŨ ĐẠO 808

15 Feb

Cơ hội tham gia workshop miễn phí trong tháng 2!

Bộ môn: Power Yoga (Ashtanga Yoga)

Thời gian: 19h30 – 20h30, thứ 6 ngày 17/2/2012

Địa điểm: Trung tâm vũ đạo 808

Số 9 Thành Công

Liên hệ đặt chỗ: 808danz@gmail.com

Hotline: 01294 868 808

Chú  ý:

Trung tâm có chuẩn bị thảm tập cho học viên, tuy nhiên Trung tâm khuyến khích học viên tự mang thảm tập để đảm bảo vệ sinh cá nhân.

—————————————————–

POWER YOGA (ASHTANGA YOGA)

Giáo viên: Hạnh Chu

Thời gian: 19h30 – 20h30 thứ 2 và thứ 6 hàng tuần

Lớp Power Yoga  (hay còn gọi là Ashtanga Yoga) do Giáo viên Hạnh Chu – giáo viên đã có 6 năm học tập và giảng dạy bộ môn này tại Mỹ, và nay đã tới Trung tâm vũ đạo 808 tại  Việt  Nam!

Những động tác yoga giúp cho cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh, tăng cường sức bền. Chính tác dụng này đã góp phần đặc biệt quan trọng cho việc tập luyện vũ đạo,  bổ sung hoàn hảo cho các động tác và thể lực của người vũ công.

808 Dance Studio quyết định đưa bộ môn Power Yoga vào giảng dạy để học viên có thêm nhiều lựa chọn và bổ trợ thêm cho các giờ học vũ đạo

Lớp học sẽ kéo dài trong 1 tiếng để đảm bảo tốt nhất cho sức khỏe và sự tiến bộ của các học viên.

Một buổi học Power Yoga sẽ bao gồm 5 phần chính:

1. Khởi động (10 phút)

10 phút đầu giờ, các học viên sẽ cùng giáo viên khởi động thật kĩ, làm nóng cơ thể để tránh những chấn thương không đáng có.

2. Flow (20′)

Sau đó 20 phút sau là giai đoạn Flow, ở giai đoạn này cô giáo sẽ hướng dẫn các bạn cách thở và thực hiện các tư thế của Yoga, với mỗi tư thế, các bạn sẽ thực hiện trong khoảng 5 hơi thở.

3. Tư thế nghịch đảo (5′)

Các tư thế nghịch đảo trong vòng 5 phút tiếp theo sẽ giúp điều hòa lượng máu, luân chuyển 1 lượng lớn máu về phần não bộ.

4. Flow 2 (15′)

Sau phần tư thế nghịch đảo, học viên cùng giáo viên sẽ thực hiện lặp lại các tư thế của Power Yoga với mức độ khó hơn trong khoảng 15 phút.

5. Ép cơ và thư giãn (15′)

15 phút cuối giờ các học viên sẽ thực hiện các động tác ép cơ và sau đó sẽ thư giãn.

Power Yoga không chỉ mang lại cho bạn cơ thể dẻo dai, linh hoạt và khỏe mạnh, mà còn bổ trợ tích cực cho bạn  muốn nâng cao trình độ của mình trên con đường chinh phục vũ đạo.

 

Thẻ: , , , , , , , ,

8 responses to “15/02/2012 – LỚP HỌC MỚI – POWER YOGA – TẠI TRUNG TÂM VŨ ĐẠO 808

  1. Hảo

    16/02/2012 at 8:41 sáng

    em muốn hỏi trung tâm có lớp hoc nhảy hiện đại cơ bản không ạ? Em hoàn toàn không biết chút nào về nhảy hiện đại nhưng rất muốn hoc. Nếu có cho em hỏi thêm về thời gian và học phí nhé.
    có gì anh chị có thể liên lạc vào sdt của em 01663572521
    Cảm ơn nhiều ạ🙂

     
    • 808 dance studio

      16/02/2012 at 9:16 sáng

      CÁc lớp học nhảy tại 808 hiện nay đều là lớp basic nên rất thích hợp với những người mới bắt đầu. Hiện nay tại 808 thì bọn mình bán thẻ, 1 thẻ gồm 10 buổi trị giá 500k vnd, ( nếu bạn học 1 lớp thì khoảng 400k 1 tháng) đóng buổi lẻ sẽ là 65k/ buổi bạn nhé.
      cám ơn bạn đã quan tâm !

       
  2. Dinh (@dinhrevolution)

    16/02/2012 at 4:53 chiều

    “Power” Yoga thì ko biết người lớn tuổi hơn 1 tý có học được ko nhỉ :”>

     
    • 808 dance studio

      16/02/2012 at 9:52 chiều

      Về cơ bản, Yoga là bộ môn rèn luyện sức khỏe, phù hợp cho tất cả các lứa tuổi. Tuy nhiên cũng có vài trường hợp tùy theo khả năng và cơ địa của mỗi người. Để chắc chắn nhất chị có thể tham gia buổi học thử miễn phí ngày mai để “thử sức” và tham quan lớp học luôn ạ ^^

       
  3. hamastu

    16/02/2012 at 10:41 chiều

    e muốn học yoga lắm n lại vướng t6 hàng tuần
    thì e có thể hoc ngắt quãng thế k ạh

     
    • 808 dance studio

      18/02/2012 at 10:54 sáng

      Chào bạn, hiện tại thì bọn mình đang sử dụng thẻ học viên, với mỗi thẻ thì sẽ tương ứng với 10 buổi có hạn trong 2 tháng, nên bạn sẽ hoàn toàn chủ động trong việc lựa chọn ngày học và buổi học cho mình. Cám ơn các bạn đã quan tâm🙂

       
  4. vy.nguyen

    17/02/2012 at 10:27 chiều

    Học những ngày nào và mấy h bạn nhỉ???

     
    • 808 dance studio

      18/02/2012 at 10:57 sáng

      lịch học dự kiến của lớp Yoga sẽ là vào thứ t2 t6 từ 7h30 – 8h30 hàng tuần bạn nhé. Cám ơn bạn đã quan tâm.

       

Gửi phản hồi

Mời bạn điền thông tin vào ô dưới đây hoặc kích vào một biểu tượng để đăng nhập:

WordPress.com Logo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản WordPress.com Log Out / Thay đổi )

Twitter picture

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Twitter Log Out / Thay đổi )

Facebook photo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Facebook Log Out / Thay đổi )

Google+ photo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Google+ Log Out / Thay đổi )

Connecting to %s

 
%d bloggers like this: